Có vẻ như nó nói rằng nó không bị cấm về mặt xã hội và nếu bạn làm điều đó thì bạn là một kẻ thô lỗ / a, nhưng không có gì là xa hơn sự thật. Quy tắc cơ bản của sự quyết đoán để thành công là biết cách nói không mà không làm tổn thương cảm xúc của người khác.. Nói có luôn với mọi thứ và mọi người đều độc hại và không lành mạnh, điều tốt cho sức khỏe là nói 'không' bất cứ khi nào cần thiết.
Khi bạn bắt đầu điều chỉnh các ưu tiên của mình và bắt đầu nói không với những thứ không thực sự cần thiết hoặc không làm bạn lo lắng, bạn sẽ giúp bản thân nạp lại năng lượng và có đủ khả năng đầu tư thời gian vào các lĩnh vực trong cuộc sống. thực sự quan trọng. A) Có, Không nhận ra điều đó, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn cho các mối quan hệ, công việc và chăm sóc bản thân.
Có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe khi nói không, nhưng tại sao bạn nên nói không? Làm thế nào bạn có thể xử lý phản ứng của mọi người sau những gì bạn đã nói? Khi bạn nghĩ về điều này là khi bạn nhận ra thực tế của việc nói không, và bạn nên tiếp nhận mọi thứ như thế nào để bạn được khỏe mạnh mà không phải làm hại ai.
Tại sao bạn nên nói không
Nếu bạn luôn nói có với mọi thứ, thì những ưu ái và trách nhiệm của người khác sẽ đốt cháy bạn về mặt cảm xúc, đó không phải là điều tốt cho bạn và nó thực sự rất mệt mỏi. Khi bạn nói có với mọi thứ, bạn sẽ không thể đầu tư năng lượng của mình vào những người và những thứ thực sự quan trọng.
Khi bạn cảm thấy kiệt sức hoặc mệt mỏi vì những điều xảy đến với mình, bạn sẽ không thể nỗ lực hết mình cho công việc hoặc các mối quan hệ của mình. Nói không với các hoạt động xã hội và những ưu ái kỳ lạ có nghĩa là nói đồng ý với việc dành thời gian và sức lực cho các mối quan hệ của bạn. công việc của bạn và chính bạn. Nói rằng bạn không vì mình hơn là vì người khác là cách bạn chăm sóc bản thân về mặt tình cảm, thể chất, tinh thần và tâm hồn.
Bạn có thể cảm thấy tội lỗi lúc đầu, nhưng cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn sau đó. Nói như vậy là không cần thiết khi bạn đã có nhiều trách nhiệm và nhiều việc phải làm… khi bạn đã kiệt sức. Nếu đó là thứ đòi hỏi kỹ năng của bạn, thì cho người khác đồng nghĩa với việc cho người khác quá nhiều mà không nhận lại được gì: mệt mỏi.
Khi nào bạn nên nói không
Nói rằng nó không có lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải nói không mọi lúc. Nếu có nhiều việc mà bạn được yêu cầu làm, bạn sẽ khó biết hết trách nhiệm hoặc nhiệm vụ thực sự của mình. Điều cần thiết là bạn phải bắt đầu ủy thác công việc ở nhà cũng như ở cơ quan hoặc học tập, rằng bạn nói không với những gì không tương ứng với bạn và bạn học cách ưu tiên những gì thực sự quan trọng trong cuộc sống của bạn.
Đôi khi bạn sẽ phải nói có, nhưng đó sẽ chỉ là về những trách nhiệm bổ sung hoặc những việc có tầm quan trọng nhỏ và sẽ không thành vấn đề nếu bạn không nói không. Ví dụ, nếu bạn nói đồng ý với các sự kiện xã hội quan trọng như sinh nhật, đám cưới, đám tang… bạn cần phải có trách nhiệm với lời nói của mình và tham dự. Nhưng bạn có thể nói không với các sự kiện xã hội, chẳng hạn như gặp gỡ những người mà bạn không muốn gặp bên ngoài, chẳng hạn như nơi làm việc.
Từ chối một số lời mời đi ăn tối với bạn bè mà bạn gặp hàng tuần ở nơi khác là điều bạn có thể làm để có thể tập trung sức lực cho bản thân hoặc gia đình. Nếu bạn là một người hướng nội, bạn không phải cảm thấy tồi tệ khi làm điều đó. Đó là cách tốt nhất để có thời gian cho bản thân và làm những việc khác giúp bạn nạp năng lượng. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều về bản thân và phần còn lại của thế giới.
Cách xử lý một mối quan hệ bạo lực
Không phải tất cả mọi người đều chọn 'không' cho câu trả lời. Thật không dễ dàng để duy trì sự ôn hòa khi nhận được những lời chỉ trích và bình luận thiếu tế nhị từ những người thân yêu của chúng ta khi họ không đồng ý với những quyết định mà chúng ta đưa ra. Nhưng có một cách phản ứng đúng và sai. Tùy thuộc vào cách bạn đối phó với phản ứng của họ, kết quả có thể rất khác nhau.
Cách tồi tệ nhất để xử lý phản ứng là tiếp nhận những tuyên bố của người kia, bởi vì tất cả những gì bạn sẽ làm là khiến vấn đề trở nên lớn hơn nhiều so với mức cần thiết. Đừng làm cho người khác hiểu rằng bạn sẽ luôn sẵn lòng giúp đỡ chỉ vì họ không tôn trọng bạn muốn từ chối. Đây là một cách chắc chắn để làm hỏng mối quan hệ của bạn và người ấy.
Cách tốt nhất để xử lý phản ứng là thông cảm và truyền nó cho người khác, giúp họ trên con đường của họ nhưng tránh xa khi chúng ta thấy cần thiết. Bằng cách này, cuộc trò chuyện mang lại lợi ích cho cả hai bên bằng cách tạo ra mối quan hệ đôi bên cùng có lợi và kết quả tốt được tạo ra thay vì cảm giác xấu.