Kỹ thuật ghi nhớ hiệu quả: Cách cải thiện trí nhớ bằng kỹ thuật truyện tranh

các kỹ thuật ghi nhớ Chúng được học sinh sử dụng rộng rãi để cải thiện khả năng ghi nhớ thông tin hiệu quả hơn, đặc biệt là trong các kỳ thi đòi hỏi khắt khe như kỳ thi cạnh tranh, kỳ thi đại học và kỳ thi trung học. Những kỹ thuật này không chỉ giúp lưu giữ dữ liệu dễ dàng hơn mà còn khuyến khích sự tập trung cao hơn và tinh thần nhanh nhẹn hơn.

Một trong những phương pháp phổ biến nhất được sử dụng trong việc ghi nhớ là kỹ thuật hoạt hình, dựa trên việc xây dựng một câu chuyện từ một chuỗi từ khóa mà chúng ta muốn ghi nhớ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu sâu về nó là gì, cách áp dụng nó và tại sao nó lại hiệu quả đến vậy.

Kỹ thuật ghi nhớ là gì?

Kỹ thuật ghi nhớ được phát minh để giúp mọi người nâng cao khả năng duy trì của thông tin. Khái niệm này xuất phát từ tiếng Hy Lạp mnēmonikós, có nghĩa là trí nhớ, kết hợp với kỹ thuật, có nghĩa là nghệ thuật. Nó đề cập đến một loạt các chiến lược hoặc kỹ thuật được thiết kế để tạo điều kiện thuận lợi cho việc thu hồi dữ liệu. Có một số kỹ thuật ghi nhớ khác nhau, nhưng chúng đều có chung nguyên tắc liên kết: tạo kết nối giữa các khái niệm mới và dữ liệu mà chúng ta đã biết hoặc tái cấu trúc các khái niệm mới thành các dạng dễ nhớ hơn.

Một số kỹ thuật ghi nhớ nổi tiếng nhất bao gồm:

• phương pháp locus: Sử dụng hình dung về những địa điểm quen thuộc để liên kết thông tin với các lĩnh vực cụ thể trong môi trường tinh thần của chúng ta.
• Kỹ thuật viết tắt: Nó liên quan đến việc tạo ra các từ hoặc cụm từ có tên viết tắt của các yếu tố cần ghi nhớ.
• Kỹ thuật chuỗi: Tạo thành một chuỗi liên kết giữa các yếu tố cần ghi nhớ, kết nối hai từ cùng một lúc cho đến khi ghi nhớ toàn bộ chuỗi.

Kỹ thuật truyện tranh nổi bật trong số này vì tính hiệu quả và tính linh hoạt của nó, như chúng ta sẽ thấy bên dưới.

Kỹ thuật truyện tranh: nó bao gồm những gì?

Kỹ thuật hoạt hình, một trong những quy tắc ghi nhớ phổ biến nhất, bao gồm việc tạo một câu chuyện ngắn bao gồm các từ hoặc khái niệm mà chúng ta muốn ghi nhớ. Điều quan trọng nhất là tất cả các yếu tố chính mà chúng ta muốn ghi nhớ đều xuất hiện trong câu chuyện, mặc dù không nhất thiết phải tuân theo một trình tự nhất định.

Mục tiêu của kỹ thuật này là chuyển đổi thông tin trừu tượng hoặc vô tổ chức thành một thứ gì đó mạch lạc và logic, sử dụng tường thuật như một công cụ để ghi nhớ dễ dàng hơn. Câu chuyện càng lạ hoặc càng phóng đại thì càng có tác dụng giúp bạn ghi nhớ các yếu tố. Điều quan trọng là câu chuyện có đủ sức ảnh hưởng đến mức về mặt hình ảnh hoặc cảm xúc, nó cho phép bạn ghi nhớ các yếu tố một cách dễ dàng.

Ví dụ: nếu bạn phải ghi nhớ một danh sách các sự kiện về sông Ebro, chẳng hạn như nó lớn nhất ở Tây Ban Nha, chảy qua bảy cộng đồng tự trị và có chiều dài 930 km, bạn có thể bịa ra một câu chuyện về một người cố gắng vượt qua. con sông trên lưng ngựa, nhưng phát hiện ra rằng điều đó là không thể vì nó rất dài và chảy qua nhiều vùng. Chơi với trí tưởng tượng của bạn là rất quan trọng.

Ví dụ về kỹ thuật hoạt hình

Giả sử bạn có một danh sách các từ: ma cà rồng, lâu đài, cô gái và áo choàng. Sử dụng kỹ thuật truyện tranh, bạn có thể tạo ra câu chuyện sau:

Ma cà rồng bắt cô gái bằng chiếc áo choàng của mình và đưa cô về lâu đài của mình.

Câu chuyện đơn giản này đã cho phép bạn dễ dàng ghi nhớ các từ khóa (ma cà rồng, áo choàng, cô gái và lâu đài). Tuy nhiên, để tăng độ khó và cải thiện hơn nữa khả năng ghi nhớ của bạn, chúng ta có thể làm phức tạp nó bằng cách thêm một số quy tắc bổ sung.

Làm phức tạp kỹ thuật hoạt hình

Một cách để làm cho kỹ thuật này hiệu quả hơn là đưa ra quy tắc hạn chế việc lặp lại từ khóa. Ví dụ: chúng ta có thể đặt ra quy tắc không lặp lại bất kỳ từ nào nhiều hơn một lần trong câu chuyện. Điều này đòi hỏi sự khéo léo tinh thần cao hơn để ghi nhớ mọi thứ một cách chính xác mà không cần nhắc lại các khái niệm.

Một biến thể khác của kỹ thuật này là thêm quy tắc bao gồm số lượng từ tối thiểu trong số các từ khóa. Ví dụ: giữa "ma cà rồng" và "cô gái" có ít nhất 20 từ nữa. Bằng cách này, chúng ta không chỉ buộc mình phải ghi nhớ câu chuyện mà còn phải nhẩm đếm các từ để đảm bảo không bỏ sót từ khóa nào.

Dưới đây là một ví dụ áp dụng quy tắc này:

Ma cà rồng, với kỹ năng tuyệt vời với sức mạnh mà trạng thái bất tử mang lại cho anh ta, âm thầm tiếp cận hình bóng được vẽ trên cửa sổ để bắt cô gái, người mà anh ta cẩn thận quấn lấy, cẩn thận để không làm tổn thương làn da của cô và do đó ngăn cô khỏi sự tấn công của anh ta. sự tập trung có thể bị mất do mùi nồng nặc mà máu của anh ta có thể tỏa ra và anh ta đã sử dụng áo choàng của mình để làm điều đó; Sau đó, anh nhấc cô lên và kéo cô về phía mình, vòng tay ôm lấy cô và bắt đầu chuyến bay đưa cả hai đến ngôi nhà mới, lâu đài của họ.

Phiên bản phức tạp và chi tiết hơn này đòi hỏi nỗ lực nhận thức nhiều hơn, điều này giúp nó rèn luyện cả trí nhớ và sự tập trung hiệu quả hơn.

Khi nào và tại sao nên sử dụng kỹ thuật hoạt hình

La kỹ thuật hoạt hình Nó đặc biệt hữu ích khi cố gắng ghi nhớ danh sách dài các từ, dữ liệu cụ thể, ngày tháng hoặc khái niệm dường như không có mối quan hệ logic. Nó được sử dụng thường xuyên trong số các sinh viên tham gia các kỳ thi cạnh tranh, sinh viên các khóa học đại học và trung học, cũng như trong số các chuyên gia phải lưu giữ một lượng lớn thông tin cụ thể.

Một trong những ưu điểm chính của kỹ thuật này là nó không chỉ cải thiện khả năng ghi nhớ mà còn nâng cao khả năng ghi nhớ. sự tập trung, vì khi bạn xây dựng câu chuyện trong đầu, bạn liên quan đến một số khu vực trong não, kết hợp cả hình ảnh, cảm xúc và khả năng sáng tạo.

Lợi ích đã được khoa học chứng minh

Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng các quy tắc ghi nhớ, chẳng hạn như kỹ thuật truyện tranh, có hiệu quả cao trong việc cải thiện khả năng ghi nhớ thông tin. Ví dụ, trong một nghiên cứu năm 1967 của Gerald R. Miller, người ta phát hiện ra rằng những sinh viên thường xuyên sử dụng các kỹ thuật ghi nhớ như kỹ thuật truyện tranh đã đạt được mức tăng điểm kiểm tra lên tới 77%. Quá trình tạo ra một câu chuyện trực quan với các từ khóa được kết nối đòi hỏi nỗ lực tinh thần, giúp củng cố các kết nối thần kinh và tạo điều kiện thuận lợi cho việc chuyển từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn.

Các loại kỹ thuật ghi nhớ khác

Ngoài kỹ thuật truyện tranh, còn có những quy tắc ghi nhớ hiệu quả không kém khác có thể bổ sung cho nỗ lực ghi nhớ:

kỹ thuật viết tắt

Còn được gọi là kỹ thuật viết tắt, nó bao gồm việc ghi nhớ một danh sách các từ bằng cách tạo một từ mới có chữ cái đầu của mỗi thuật ngữ mà chúng ta muốn ghi nhớ. Như vậy, chúng ta có thể tạo một từ hoặc cụm từ khóa giúp chúng ta ghi nhớ các mục trong danh sách.

Ví dụ: nếu chúng ta muốn ghi nhớ các nguyên tố sau: Magiê, Nhôm, Đồng, Thiếc, Chì, chúng ta có thể dùng từ MACEP để ghi nhớ năm yếu tố ban đầu mà không cần phải nhớ chúng một cách riêng biệt.

Phương pháp Loci hoặc kỹ thuật địa điểm

Kỹ thuật này bao gồm việc liên kết các yếu tố mà chúng ta muốn ghi nhớ với các địa điểm vật lý quen thuộc, chẳng hạn như các phòng trong nhà hoặc những địa điểm đã biết. Bằng cách này, bằng cách đi bộ trong tâm trí qua những địa điểm đó, chúng ta có thể ghi nhớ những đồ vật hoặc từ ngữ mà chúng ta đã liên kết với từng không gian.

Ví dụ, chúng ta có thể tưởng tượng rằng trong nhà bếp của chúng ta có một chiếc nồi thủy ngân, trong phòng khách có một bức tượng thần Vệ Nữ, v.v. Phương pháp này đặc biệt hữu ích để ghi nhớ danh sách các từ theo một thứ tự cụ thể.

Kỹ thuật chuỗi

Kỹ thuật chuỗi tương tự như kỹ thuật truyện tranh, nhưng có cách tiếp cận tuần tự hơn. Thay vì tạo ra một câu chuyện bao quát, nó liên quan đến việc ghép hai từ cùng một lúc và sau đó kết nối từ thứ hai với từ thứ ba, v.v. Bằng cách này, một chuỗi liên kết được xây dựng mà khi chúng ta nhớ từ đầu tiên sẽ dẫn chúng ta đến từ cuối cùng.

Ví dụ, nếu chúng ta phải ghi nhớ danh sách: sói, điện thoại, nước, tất, chúng ta có thể tưởng tượng rằng con sói trả lời một cuộc điện thoại, vấp phải xô nước và tức giận vì tất của nó bị ướt.

Chuyển đổi số

Trong kỹ thuật này, chúng ta liên kết các con số với các chữ cái để tạo ra các cụm từ hoặc từ giúp ghi nhớ ngày tháng, số điện thoại hoặc một số con số quan trọng khác dễ dàng hơn. Ví dụ: nếu muốn ghi nhớ số 1914, chúng ta có thể sử dụng cụm từ như “Đức xâm lược Đan Mạch” vì 1 tương ứng với chữ A và 9 tương ứng với chữ I.

Làm thế nào để cải thiện bằng cách thực hành kỹ thuật hoạt hình

Việc thực hành liên tục kỹ thuật truyện tranh không chỉ giúp bạn ghi nhớ tốt hơn các chủ đề đang học mà còn là một công cụ rất hữu ích để cải thiện các kỹ năng nhận thức khác, chẳng hạn như khả năng sáng tạo, sự chú ý và khả năng giải quyết vấn đề. Càng luyện tập nhiều, não bộ của bạn càng dễ dàng tạo ra các liên tưởng nhanh chóng và hiệu quả.

Lúc đầu, có thể mất một chút thời gian để tạo ra một câu chuyện có đủ từ ngữ, nhưng theo thời gian, bạn sẽ trở nên linh hoạt và hiệu quả hơn trong việc tạo ra những câu chuyện phức tạp và chi tiết. Điều quan trọng là không bỏ cuộc và tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật này cho đến khi nó trở nên tự nhiên.

Một cách thực hành hiệu quả là thử sử dụng kỹ thuật hoạt hình trong các tình huống hàng ngày, chẳng hạn như ghi nhớ danh sách mua sắm hoặc ghi nhớ một loạt việc cần làm. Theo thời gian, bạn sẽ áp dụng kỹ thuật này một cách dễ dàng trong mọi bối cảnh.

Điều đáng chú ý là các kỹ thuật ghi nhớ, đặc biệt là kỹ thuật truyện tranh, có thể thay đổi cách chúng ta tiếp cận việc nghiên cứu và ghi nhớ một lượng lớn thông tin. Cho dù là trong kỳ thi, công việc hay thậm chí là cuộc sống hàng ngày, những chiến lược này đều chứng tỏ là một nguồn tài nguyên vô giá để tăng cường năng lực trí não và cải thiện khả năng ghi nhớ thông tin lâu dài.