Tháng đầu tiên học tập khóa học mới: làm thế nào để thích nghi mà không cảm thấy quá tải, https://www.formacionyestudios.com/termina-el-primer-mes-y-todavia-seguimos-adaptandonos.html,www.formacionyestudios.com,true,296,4,
Hôm nay là ngày 30 tháng 9, ngày cuối cùng của tháng, vì vậy chúng ta có thể tóm tắt ngắn gọn những gì đã xảy ra trong vài tuần qua. Khóa học mớiNhư các bạn đã biết, năm học đã bắt đầu, và năm nay có chút khác biệt so với những năm trước do những thay đổi về quy định trong luật giáo dục, và nhiều học sinh vẫn đang thích nghi với tình hình mới. Điều này hoàn toàn bình thường.
Chúng ta phải ghi nhớ rằng bắt đầu một khóa học không có nghĩa là học sinh sinh viên Họ sẽ không thể làm mọi thứ hoàn hảo ngay từ ngày đầu tiên, và cũng không cần phải chuẩn bị đầy đủ mọi thứ từ tuần đầu tiên. Đó là một giai đoạn điều chỉnh dần dần, kết hợp giữa sự hào hứng, mệt mỏi, một chút bối rối và đôi khi là một chút lo lắng. Ngay cả giáo viên cũng thường không yêu cầu tất cả các tài liệu ngay lập tức: nhiều người chỉ yêu cầu khi cần thiết. vô cùng cần thiếtsau khi nhóm đã ổn định ở mức tối thiểu.
Hơn nữa, cơ thể và tâm trí không phải lúc nào cũng hoạt động cùng nhịp độ. Sau một thời gian nghỉ ngơi, việc đầu Hãy bắt đầu suy nghĩ về các lớp học, kỳ thi và bài tập, trong khi... thân thể Nó vẫn gợi nhớ đến nhịp sống thư thái của những ngày nghỉ lễ. Điều này tạo ra cảm giác rằng bạn muốn thể hiện hết khả năng của mình nhưng lại chưa thể. Hiểu được sự không phù hợp này giúp bạn kiên nhẫn hơn với bản thân và bình thường hóa sự kết hợp này. mệt mỏi và hy vọng Rất phổ biến vào đầu năm học.
Mặt khác, chúng ta phải đề cập đến điều đó cho đến khi, ít nhất, cuối tháng mườiNhiều học sinh sẽ chưa ổn định chỗ ở tại vị trí được phân bổ. Có sự thay đổi nhóm, điều chỉnh lịch học, số lượng học sinh tăng giảm, và có học sinh nhập học muộn hoặc chuyển trường. Điều này có nghĩa là nhiều giáo viên sẽ buộc phải thích ứng với tình hình hiện tại. ứng biến Đôi khi họ phải điều chỉnh lịch trình của mình một cách đột xuất, đặc biệt là trong vài tuần đầu tiên.
Để bạn dễ hình dung, các nhà xuất bản sách giáo khoa và các hiệu sách chuyên ngành hiếm khi thu hồi sách giáo khoa của khóa học hiện tại trước khi kết thúc năm học. Điều này có nghĩa là trong phần lớn học kỳ đầu tiên, vẫn còn nhiều gia đình chưa có sách giáo khoa. Họ mua sách và cung cấp vật liệu từng chút một, tùy theo khả năng kinh tế và nhu cầu thực tế của từng đối tượng.
Thích nghi với nhịp độ của tháng học đầu tiên
Trong tháng đầu tiên, việc trải nghiệm những cảm giác như sau là điều thường gặp. sự nản chí thỉnh thoảngBạn có thể cảm thấy mệt mỏi, cáu kỉnh, hoặc thậm chí lo lắng. Điều này không có nghĩa là bạn không thích những gì mình đang học hoặc không hào hứng với khóa học; đơn giản là bộ não của bạn đang chuyển đổi từ thói quen nghỉ lễ sang một thói quen hoàn toàn khác. Bạn đang ở trong giai đoạn chuyển tiếp, nơi bạn đã kết thúc kỳ nghỉ nhưng chưa hoàn toàn thích nghi với thói quen mới. các hoạt động học tập.
Ở giai đoạn này, việc có một kế hoạch cá nhân nhỏ rất hữu ích. Không cần làm mọi thứ quá phức tạp, bạn có thể đặt ra một số mục tiêu đơn giản cho vài tuần đầu tiên: làm quen với bạn cùng lớp, làm quen với khuôn viên trường hoặc trung tâm, xem lại đề cương môn học và thiết lập một số thói quen ban đầu. thói quen ngủ và học tậpĐiều quan trọng không phải là thành thạo mọi thứ ngay từ ngày đầu tiên, mà là xây dựng một nền tảng vững chắc để từ đó tiến bộ hơn.
Ngoài ra, ngay từ đầu, bạn cũng nên chú ý đến một số khía cạnh thực tế sẽ giúp việc thích nghi dễ dàng hơn: tổ chức công việc của bạn... lịch họcHãy ghi lại những ngày quan trọng mà giáo viên thông báo vào sổ kế hoạch (sổ tay hoặc sổ điện tử) và bắt đầu học nhẹ nhàng từ những ngày đầu tiên để tránh bị quá tải. Học một chút mỗi ngày, thay vì để đến phút cuối mới học, sẽ giúp giảm bớt lo lắng và cho phép bạn tận hưởng quá trình học tập hơn.
Nếu đây là năm đầu tiên bạn bước vào một giai đoạn mới (ví dụ: đại học, trung học hoặc chương trình đào tạo nghề), việc cảm thấy lẫn lộn nhiều cảm xúc là điều bình thường. ảo tưởng và nỗi sợ hãi Đối mặt với những điều chưa biết, bạn đã cam kết với việc học tập và kế hoạch cuộc đời của mình. Trong hoàn cảnh này, điều khôn ngoan là cho phép bản thân có chỗ cho những sai lầm, đặt câu hỏi mà không sợ hãi và tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết, cho dù đó là từ giáo viên, phòng tư vấn, gia sư, hoặc các dịch vụ hỗ trợ tâm lý nếu trường có cung cấp.
Đối với những người học lại một giai đoạn hoặc tiếp tục những kiến thức đã có, thách thức chính là tránh cảm giác "quay trở lại với thói quen cũ". Mỗi khóa học đều giới thiệu nội dung mới, những trải nghiệm khác nhau và cơ hội để bạn đào sâu hơn vào những điều mình đam mê. Duy trì... thái độ tích cực Và việc mở đầu rất quan trọng để tháng đầu tiên không bị coi là gánh nặng, mà là sự khởi đầu của một giai đoạn có thể mang lại nhiều điều bổ ích.
Tổ chức tài liệu học tập, lịch trình và không gian.
Nếu đây là trường hợp của bạn (điều này hoàn toàn có thể xảy ra), chúng tôi khuyên bạn nên mang theo yên tĩnhViệc không có đầy đủ tài liệu hoặc sách giáo khoa từ ngày đầu tiên không có nghĩa là bạn sẽ bị đuổi khỏi lớp hay bất cứ điều gì tương tự. Nhiều giáo viên hiểu rõ tình hình tài chính của các gia đình và biết rằng một số gia đình cần phải dàn trải chi phí mua sắm. Điều quan trọng là phải ưu tiên những thứ bạn cần. cần thiết có thể theo kịp các bài học mà không gặp nhiều khó khăn.
Hãy nhớ rằng chúng ta đang sống trong một đất nước gặp khó khăn về kinh tế, vì vậy việc nhiều gia đình phải hoãn mua sắm để mua những mặt hàng thiết yếu khác là điều dễ hiểu. Trong bối cảnh này, việc xem lại những gì bạn còn dư từ năm học trước, tái sử dụng những vật dụng còn tốt và chia sẻ hoặc trao đổi sách vở, đồ dùng học tập với người khác có thể rất hữu ích. bạn tình hoặc các thành viên trong gia đình. Nhiều trung tâm và hội phụ huynh tổ chức các quỹ sách cũ hoặc đồng phục cũ, giúp giảm đáng kể chi phí.
Ngoài các vật liệu, việc tổ chức cũng rất cần thiết. không gian học tập Tại nhà. Có một nơi yên tĩnh với ánh sáng tốt, một chiếc ghế thoải mái và tất cả các tài liệu cần thiết trong tầm tay sẽ giúp bạn dễ tập trung hơn và giảm bớt sự xao nhãng. Khi môi trường thuận lợi cho việc học tập, bạn sẽ dễ dàng duy trì kỷ luật hơn. Nếu bạn ở chung căn hộ hoặc có không gian hạn chế, hãy cố gắng thỏa thuận với những người cùng nhà về những khoảng thời gian yên tĩnh hoặc thời gian sử dụng bàn học.
Về quản lý thời gian, nên kết hợp sử dụng sổ kế hoạch hoặc lịch (trên giấy hoặc trong các ứng dụng như Google Calendar hoặc tương tự) với một hệ thống đơn giản. ưu tiênTrong tháng đầu tiên, hãy ghi chú không chỉ ngày thi và ngày nộp bài tập, mà còn cả những mốc nhỏ: ngày bạn biết về từng môn học, những tài liệu đọc bắt buộc đầu tiên, hạn chót đăng ký cuối cùng, hoặc những thay đổi trong nhóm lớp. Thông tin này giúp bạn tránh những bất ngờ và dự đoán được những khó khăn tiềm tàng.
Một chiến lược hiệu quả khác là xem lại đề cương hoặc hướng dẫn khóa học ngay từ đầu. Việc nắm rõ những gì được kỳ vọng ở bạn, loại hoạt động bạn sẽ phải thực hiện và cách thức đánh giá công việc của bạn sẽ giúp bạn điều chỉnh phương pháp tiếp cận của mình. mục tiêu cá nhân Hãy dàn trải nỗ lực trong suốt học kỳ. Mặc dù ban đầu việc đọc mọi thứ có vẻ tẻ nhạt, nhưng đầu tư thời gian vào đó sẽ giúp bạn tránh được những thắc mắc và căng thẳng về sau.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần và các mối quan hệ trong năm học mới
Tháng đầu tiên của năm học không chỉ xoay quanh lịch trình, sách vở và ghi chép. Đây cũng là thời điểm quan trọng để chăm sóc bản thân... tình cảm hạnh phúcSau một thời gian bị gián đoạn, nhiều học sinh cần kết nối lại với chính mình, với bạn bè và với hệ thống giáo dục. Họ thường cảm thấy không chắc chắn về tương lai, sợ không theo kịp, hoặc lo lắng về các vấn đề như điểm trung bình, sự chuyển tiếp giữa các giai đoạn giáo dục, hoặc lựa chọn con đường học tập.
Do đó, điều đặc biệt quan trọng là trong những tuần này, cần tạo không gian để mọi người có thể nói về cảm xúc của mình. Giáo viên có thể tạo điều kiện bằng các hoạt động mở đầu, làm việc nhóm nhỏ hoặc những khoảnh khắc ngắn ở đầu giờ học để chia sẻ ấn tượng. Từ góc nhìn của học sinh, việc cởi mở rất có ích. mở Gặp gỡ những người mới, tôn trọng sự đa dạng về cách sống và suy nghĩ, và tích cực tham gia vào các hoạt động của trung tâm (các buổi hội thảo, hoạt động văn hóa, hiệp hội, nhóm thể thao hoặc hoạt động tình nguyện).
Cũng chú ý đến cuộc sống bên ngoài lớp họcViệc tìm lại sở thích, dành thời gian cho gia đình và bạn bè, và giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử quá mức giúp đảm bảo rằng việc quay trở lại trường học không phải là sự từ bỏ hoàn toàn thời gian rảnh rỗi, mà là sự sắp xếp lại thời gian. Cân bằng giữa học tập và nghỉ ngơi là điều cần thiết để tránh kiệt sức và duy trì động lực trong trung và dài hạn.
Nếu trong tháng đầu tiên bạn nhận thấy lo lắng, căng thẳng hoặc buồn bã trở nên dữ dội hoặc kéo dài, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ. Nhiều trung tâm có gia sư, bộ phận tư vấn hoặc dịch vụ hỗ trợ. Hỗ trợ tâm lý Họ có thể cung cấp các chiến lược quản lý thời gian, kỹ thuật học tập và nguồn lực để kiểm soát lo âu. Trao đổi với giáo sư khi gặp khó khăn với một môn học hoặc khi khối lượng công việc quá tải thường mang lại kết quả tốt.
Tóm lại, tháng đầu tiên của năm học mới là giai đoạn quan trọng để đặt nền móng cho cả năm: sự kết hợp giữa việc tổ chức công việc hiệu quả, điều chỉnh cảm xúc và xây dựng các mối quan hệ. Thư giãn, linh hoạt với bản thân, tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết và nắm bắt các cơ hội học tập cả trong và ngoài lớp học có thể biến giai đoạn đôi khi hỗn loạn này thành một khởi đầu vững chắc và đầy hứa hẹn.
,4